Programy Ochrony i Promocji Zdrowia realizowane na terenie Województwa Małopolskiego
Uroczystość Obchodów Światowego Dnia Serca w Krakowie
Młodych, jak również trochę starszych czytelników zapraszamy do lektury komiksu o SER-CU. Po raz pierwszy, w formie animowanej opowieści przybliżamy tematy trudne, lecz niezwykle ważne dla naszego zdrowia i komfortu życia.
Copyright © 2015 - All Rights Reserved - Polskie Forum Profilaktyki
Koordynator strony internetowej: dr med Jakub Podolec
Created by Art-Pablo
Błonnik pokarmowy
1. Błonnik rozpuszczalny - jest szczególnie ważny, gdyż pomaga w regulacji poziomu cukru oraz redukuje poziom cholesterolu we krwi. Znajduje się on na przykład w:
Znajduje się on w:
Przy spożywaniu większej ilości błonnika należy pić dużo płynów, np. 8-10 kubków płynów dziennie (wody, herbaty, napojów bezcukrowych).
1. Tłuszcze nasycone
gotowanie, duszenie, pieczenie, grillowanie na elektrycznym grillu, gotowanie na parze. Unikaj smażenia!