Jaki jest wpływ alkoholu na układ krążenia ?

• Udowodniono, że picie umiarkowanych ilości alkoholu ma związek ze zmniejszeniem ryzyka zachorowania i zgonu z powodu chorób układu krążenia. Jednak, przewlekłe spożywanie nadmiernych ilości alkoholu prowadzi między innymi do poważnych zaburzeń układu sercowo-naczyniowego, zwiększa umieralność i jest związane z występowaniem wielu problemów społecznych

  Jaka ilość spożytego alkoholu jest bezpieczna dla serca ?

• Bezpieczna dawka spożycia alkoholu dla wynosi:

• Dla mężczyzn – 2 jednostki dziennie
• Dla kobiet – 1 jednostka dziennie

  Jak przeliczać ilość spożytego alkoholu ?

• JEDNA JEDNOSTKA ALKOHOLU RÓWNA SIĘ:

• 250 ml piwa
• 1 lampka wina (150ml)
• 1 kieliszek wódki (25ml)
• 1 mała lampka sherry (50ml)

  O czym trzeba pamiętać spożywając alkohol ?

• Przewlekłe spożywanie alkoholu w ilości większej niż 2 jednostki na dzień u kobiet oraz 3 jednostki na dzień u mężczyzn, może doprowadzić do poważnych zaburzeń ze strony układu krążenia, takich jak nadciśnienie tętnicze lub udar mózgu.
• Alkohol ma dużo kalorii, 1 gram = 7 kcal, więc przy nadwadze i otyłości należy ograniczyć lub unikać spożycia napojów alkoholowych.
• Alkohol może pogorszyć regulację stężenia cukru we krwi. Dlatego osoby z cukrzycą powinny zachować szczególną ostrożność. Jeśli spożywają alkohol to tylko w niewielkich ilościach podczas lub po posiłku wliczonych w kaloryczność posiłku. Osoby chorujące na cukrzycę nie powinny spożywać alkoholi słodkich i wysokokalorycznych, jak np. piwo, likiery czy alkohole wysokoprocentowe.
• Szczególnie niekorzystne jest przyjmowanie alkoholu przez osoby w wieku rozwojowym oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią.
• Niektóre leki wchodzą w interakcje z alkoholem, dlatego nie należy spożywać alkoholu w trakcie ich stosowania.
• Przewlekłe spożycie alkoholu może prowadzić również do uzależnienia i licznych konsekwencji zdrowotnych i społecznych.