Czynniki ryzyka chorób układu krążenia
Alkohol
-
- Jaki jest wpływ alkoholu na układ krążenia ?
- Jaka ilość spożytego alkoholu jest bezpieczna dla serca ?
- Jak przeliczać ilość spożytego alkoholu ?
- O czym trzeba pamiętać spożywając alkohol ?
-
Jaki jest wpływ alkoholu na układ krążenia ?
- Udowodniono, że picie umiarkowanych ilości alkoholu ma związek ze zmniejszeniem ryzyka zachorowania i zgonu z powodu chorób układu krążenia. Jednak, przewlekłe spożywanie nadmiernych ilości alkoholu prowadzi między innymi do poważnych zaburzeń układu sercowo-naczyniowego, zwiększa umieralność i jest związane z występowaniem wielu problemów społecznych
-
Jaka ilość spożytego alkoholu jest bezpieczna dla serca ?
- Bezpieczna dawka spożycia alkoholu dla wynosi:
- Dla mężczyzn – 2 jednostki dziennie
- Dla kobiet – 1 jednostka dziennie
-
Jak przeliczać ilość spożytego alkoholu ?
- JEDNA JEDNOSTKA ALKOHOLU RÓWNA SIĘ:
- 250 ml piwa
- 1 lampka wina (150ml)
- 1 kieliszek wódki (25ml)
- 1 mała lampka sherry (50ml)
-
O czym trzeba pamiętać spożywając alkohol ?
- Przewlekłe spożywanie alkoholu w ilości większej niż 2 jednostki na dzień u kobiet oraz 3 jednostki na dzień u mężczyzn, może doprowadzić do poważnych zaburzeń ze strony układu krążenia, takich jak nadciśnienie tętnicze lub udar mózgu.
- Alkohol ma dużo kalorii, 1 gram = 7 kcal, więc przy nadwadze i otyłości należy ograniczyć lub unikać spożycia napojów alkoholowych.
- Alkohol może pogorszyć regulację stężenia cukru we krwi. Dlatego osoby z cukrzycą powinny zachować szczególną ostrożność. Jeśli spożywają alkohol to tylko w niewielkich ilościach podczas lub po posiłku wliczonych w kaloryczność posiłku. Osoby chorujące na cukrzycę nie powinny spożywać alkoholi słodkich i wysokokalorycznych, jak np. piwo, likiery czy alkohole wysokoprocentowe.
- Szczególnie niekorzystne jest przyjmowanie alkoholu przez osoby w wieku rozwojowym oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią.
- Niektóre leki wchodzą w interakcje z alkoholem, dlatego nie należy spożywać alkoholu w trakcie ich stosowania.
- Przewlekłe spożycie alkoholu może prowadzić również do uzależnienia i licznych konsekwencji zdrowotnych i społecznych.